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西柚减肥法对身体有危害吗?西柚减肥法有什么副作用?[图]

发布时间:2019-10-12 18:03:38 编辑:笔名

西柚是生活中比较常见地一种水果,其口感酸甜,而且营养价值极高,所以很多人都非常喜欢吃西柚。西柚具有很好的减肥效果,所以很多人在减肥的时候喜欢吃西柚减肥,网上也非常流行一种西柚减肥法,西柚减肥虽然效果较好,但是对身体也有一定的危害,那吃西柚减肥有什么副作用呢?

1、西柚减肥法的危害

如果长期按照西柚减肥法的餐单进行减肥的话,是有可能对身体造成一些危害,产生一些副作用。

导致营养不良

西柚减肥法的食谱,是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐,而且餐单是固定的。长时间的吃这个食谱,很有可能因为摄入食物的营养单一,而出现营养不均的情况,从而导致营养不良。

2、引起胃部不适

因为西柚是酸性的,对于肠胃的刺激比较大,特别是在空腹的时候吃,会刺激胃酸分泌过多,容易发生胃胀、胃痛等不适情况。因此有胃炎和胃酸过多的人最好不要采用这个减肥方法。

3、可能导致身体脱水

西柚减肥法是属于快速减肥法中的一种,在短短12天之内就可以达到减肥的效果。但是这个减肥效果中减去最多的是身体的水分,并不是脂肪。如果长时间使用这个方法是有可能导致身体脱水的。

4、引起痛风症

西柚减肥法中是低淀粉质的减肥餐,没有含淀粉质的食物的摄入。而身体缺乏淀粉质之后,就需要通过化解肌肉来获得葡萄糖,同时还需要化解肌肉来获得热量。而没有足够的淀粉质的摄入的话,化解脂肪的过程可能无法完成,而未完成的脂肪则有可能引起痛风症。

5、导致月经不调

西柚减肥法是在12天的短短时间内获得减肥效果的方法,女性在短时间出现体重下降过快,会容易出现脂肪代谢紊乱,内分泌紊乱的情况,从而引起月经不调甚至严重的闭经等情况。

6、容易反弹

因为西柚减肥法减去的体重主要成分是水分,所以在恢复饮食之后,补充了身体流失的水分,就很有可能会出现体重迅速反弹的情况。

7、温馨小贴士

减肥是一个漫长的过程,需要长期的坚持合理饮食和运动才能达到效果。像西柚减肥法这种快速减肥的方法,虽然能很快见效,但是对身体也会造成一些伤害。因此在选择减肥方法前要慎重考虑,不要得不偿失。

8、日常吃西柚好处

防治糖尿病

西柚中的柚苷配基是一种抗氧化剂,它能够提高人体对胰岛素的敏感度,维持人体的血糖平衡,还能够柚苷配基可使肝脏燃烧脂肪,分解脂肪酸,帮助糖尿病人维持健康的体重,避免因体重增加导致病情加重。

减肥降脂

西柚中含水丰富,多酶而少钠,有助于体内脂肪的燃烧,西柚中的酶会影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪储存在人体内。

而且西柚中的膳食纤维丰富,能快速增强饱腹感,降低食物摄取量。据美国一营养研究中心发现,减肥食谱中加入葡萄柚以及葡萄柚汁,可以达到减轻体重的效果。

补充叶酸

西柚含有天然的叶酸,既能预防贫血,又能降低胎儿神经管畸形的几率,孕妇和贫血的人可以常吃西柚。

开胃消食

西柚味道甘酸,能刺激唾液和胃液分泌,具有开胃消食的功效。胃口不好的人,可以在饭前吃四分之一个西柚刺激食欲。消化不良的人,则可以饭后1小时吃半个西柚消食。

降低胆固醇

西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心血管疾病。

祛痘护肤

西柚是非常好的护肤水果,果肉中含丰富的维生素C和维生素P。其中维生素P能收缩毛孔,帮助调节肌肤水油平衡,防止毛孔堵塞长痘痘。维生素C可加强机体的解毒功能,并减少体内自由基,帮助延缓皮肤衰老。每天坚持吃半个西柚,美容祛痘很有帮助。

预防结石

西柚中的柚苷配基成分,就是西柚中的那些带苦味的物质,可以预防肾囊肿的形成,降低结石的风险。专家建议,每天喝1000毫升西柚汁可有效预防肾结石的发生。

抗癌

西柚还具有预防癌症的功效,西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌细胞中的DNA修复,以此达到抗癌效果,经常食用西柚可以降低胃癌,结肠癌,乳腺癌,膀胱癌和食道癌发生的风险。

9、西柚的食用禁忌

高血压不宜吃西柚

西柚可与多种药物相互作用,高血压患者在服药治疗期间不宜吃西柚。因为西柚可能会影响高血压药物代谢的速度,增强高血压类药物的浓度和作用。

胃酸过多者不宜吃

西柚味道偏酸,会刺激胃黏膜分泌胃酸,本身胃酸较多的人,吃了以后容易引起呕酸水。

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