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中医御寒的方法有哪些?御寒的食疗方有哪些?[图]

发布时间:2019-10-08 23:58:35 编辑:笔名

冬天马上要来临了,人们一想到的就是寒冷的天气,在寒冷的天气里,最主要的就是要做好御寒保暖的工作,那你们知道御寒的方法有哪些吗?在中医里,也有驱寒的妙招,尤其是针对身体肾虚的人下面,我们一起来看看中医御寒的饮食方法。

1、御寒的食疗方

1、气虚--黄芪牛肉汤

案例:许女士每年这个时候都会很郁闷,因为自己比较怕冷,但是又容易出汗,她常常认为只有热量比较足的人才会在“小寒”这样寒冷的节气出汗,自己明明很怕冷,怎么可能还出汗呢?

专家解析

中医认为,人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能,因此,当人“气虚”时,机体调节体温的能力减弱,也难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌,从而出现怕冷但又爱出汗的症状。

气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外,还往往表现为肌肉松软,体力较差,只要体力劳动的强度稍大就容易累。身体防御能力一般不怎么好,容易感冒,感冒后康复的时间也比别人长。

【推荐食疗方】黄芪牛肉汤

原料:牛肉(瘦)1000克,黄芪12克,党参12克,大葱20克,姜15克,料酒20克,小葱5克,胡椒粉1克,盐10克,味精2克。

做法:将黄芪、党参洗净;经过加工装于双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净,切成5厘米长、3厘米宽的块;姜、葱洗净;沙锅置大火上,倒入鲜汤2000克,放入鸡骨架,加入牛肉块、中药包煮沸,撇去浮沫;加姜、葱、料酒,移至小火上炖熟透;拣去中药包、姜、葱、鸡骨架;加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。

点评:黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效,党参具有健脾补肺、益气养血生津的功效。牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

2、血虚--鸡丝阿胶汤

很多女性朋友怕冷多是由于血虚,为什么这么说呢?专家介绍,经、带、胎、产都可能造成失血,而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。女性血虚有寒者,一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。如果症状不是很严重,不妨试试鸡丝阿胶汤。

【推荐食疗方】鸡丝阿胶汤

原料:鸡胸脯肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,姜10克,盐2克。

做法:鸡脯肉洗净,切成鸡丝;阿胶碎成小块,放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时,取出,加入精盐调味即成。

点评:阿胶为补血之佳品,尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血,又能滋阴。止血常用阿胶珠。李时珍在《本草纲目》中称之为“圣药”.与人参、鹿茸并称“中药三宝”.

3、阳虚--干姜肉桂羊肉汤

不少人都认为怕冷就是阳虚,这种认识不完全正确,如何了解自己是不是真的阳虚呢?

中医认为“阳虚则外寒”,人阳气不足时,不能抵抗外来寒邪的侵袭,会出现怕冷的现象。一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振,大便稀溏,甚至是完谷不化等症状。根据心、肝、脾、肺、肾五脏的不同,表现的症状各不同。

比如心阳虚,除了通常阳虚都会有的症状外,还有心悸、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁等表现。

肝阳虚,可出现头晕目眩,两侧肋下不适,乳房胀痛,易惊恐或情绪抑郁等表现。

脾阳虚,可出现食欲不佳,打嗝、嗳气、大便稀溏不成形等症状。肾阳虚,有腰膝酸软、小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等表现。

肺阳虚,通常表现出咳嗽气短、呼吸无力、声音低且少言等症状。

但是无论哪种阳虚,怕冷、手脚冰凉是阳虚者的最主要表现。如果阳虚怕冷的症状不是很严重,不妨尝试食疗驱寒。

【推荐食疗方】干姜肉桂羊肉汤

原料:羊肉(瘦)150克、干姜30克、肉桂15克。盐1克,大葱3克,花椒粉1克。

做法:羊肉切块,与干姜、肉桂共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,即可。

点评:很多人对生姜比较熟悉,但是并不很了解干姜的功效。干姜多数是生姜晒干或烘干后的成品。生姜偏于散寒,干姜比生姜多了温中回阳,尤其是温暖脾阳的作用,著名古方理中汤中就有它。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者都比较适合用。肉桂是寒冷季节最为常用的调味食品,有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。

肉桂甘辛大热,不仅能补阳气,又能散寒邪,故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人,最宜食用。干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳,更有利于增强补阳祛寒的功效

总结:以上美食是小编为大家总结驱寒食疗方,在这个天气,还在等什么,赶紧做来吃吧。

2、吃什么东西御寒

1、多纤维素的根茎食物,例如芋头,白薯,红薯,土豆,萝卜,莲藕,白菜等,因为这些食物中含有丰富的无机盐,能及时给人体补充无机盐,增强自身抵御寒冷的能力

2、温补的肉类,例如狗肉,羊肉,牛肉等,这类食物含有丰富的蛋白质及脂肪,能补气活血,促进新陈代谢,并能提供足够的能量,因而能起到御寒的作用

3、含铁量多的食物,例如牛肉,木耳,红枣,红豆,芹菜,菠菜等,多吃含铁丰富的食物,可补充血液,加速血液循环,产生足够的热量,从而增强对寒冷的抵抗能力

4、含碘丰富的食物,例如紫菜,海带,贝壳类食物,碘是合成甲状腺素所必需的元素,而甲状腺素可以将蛋白质,脂肪转化化成能量,适当的摄入一些碘元素,能量转化增加,人自然就不会觉得冷了

5、带辣的食物,例如辣椒,生姜等,这类食物辛辣,具有刺激性,能激发人的食欲,加速血液流动,刺激肠胃,加速食物的消化,因此适当吃辣也能抵御寒冷

6、多吃维生素丰富的食物,例如牛奶,冬瓜,南瓜,胡萝卜,新鲜的蔬菜,水果等,都含有丰富的维生素,增加人体耐寒程度,调节体内激素的平衡等,使人更加不怕寒冷

7、适当吃一些高营养食物,例如当归,海参,灵芝等,这些东西营养价值高,可以增强人体免疫力,在冬季减少感冒等疾病的发生,因此也是冬季御寒的好食物

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